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質問
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私はがんですが、10分ぐらいで目がさめてしまいます。よく眠れる方法を教えてください。
2010/7/29
回答
何が原因で眠れないのかを考えてみましょう。お体の状態がよければ、外に出て軽く散歩をすると適度に疲れて眠れるようになります。また、光や騒音、においなどが少なくなるように環境を整えたり、一番楽な姿勢を見つけたりすることも試してみてください。現在の病状や今後のことなどについてご心配で眠れないのでしたら主治医に相談して、場合によっては、よく眠れるような薬を処方してもらうのもいいかもしれません。また、痛みで眠れないのであれば、痛みをとってもらうことが先決ですので主治医に痛みのことを相談しましょう。
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